Buchweizendiät - die beste Zeit

Buchweizen aus der Antike war eines der nützlichsten, am weitesten verbreiteten und leckersten Getreide. Es enthält pflanzliche Proteine und eine Liste von Spurenelementen, die für eine gut koordinierte Arbeit des Körpers erforderlich sind: Phagopyrin, Rutin, Kaffee, Procatechin, Chlorogen, Gallussäure, Phenolverbindungen. Ihnen ist es zu verdanken, dass Buchweizen bei Ödemen verschiedener Ursachen, Arteriosklerose, Bluthochdruck, Erkrankungen der Gallenwege und Nieren sowie bei Rheuma und Arthritis verschrieben wird. Aber die Hauptsache ist, dass die Buchweizendiät für diejenigen nützlich ist, die schlanker und schöner werden möchten.

Buchweizendiät von berühmten Stars

Eine Diät, die auf der Verwendung von Buchweizen als Hauptgericht zur schnellen Gewichtsabnahme basiert, gibt es heute in verschiedenen Versionen. Jeder von ihnen hat seine eigene Dauer, Effektivität und sein eigenes Menü. Die beliebtesten sind:

• Buchweizen-Monodiät - sowohl für 3 Tage als auch für eine Woche. Die Diät besteht ausschließlich aus Buchweizenbrei, grünem Tee und nicht kohlensäurehaltigem gereinigtem Mineralwasser. Im Durchschnitt gehen 700 Gramm Übergewicht pro Tag verloren. Es ist das Schwierigste. Bewertungen und Gewichtsverlust Ergebnisse sind nicht die besten, da es eine schnelle Rückkehr der verlorenen Kilogramm gibt.
• Buchweizendiät mit Kefir. Es wird angenommen, dass zusätzlich zu Buchweizenbrei fettfreier Kefir (nicht mehr als 1 Liter pro Tag) verwendet wird. Es ist eine sanftere, aber nicht weniger effektive Option, die für 7 Tage oder 2 Wochen ausgelegt ist. In Zukunft können Sie bei strikter Einhaltung der Diät 10 kg verlieren.
• Buchweizendiät mit Milch. Die tägliche Ernährung umfasst Buchweizen mit Milch, Nüssen und Obst. Die nützlichste Option, da sie den Körper mit den meisten essentiellen Mineralien und Vitaminen versorgt. Entwickelt für 14 Tage mit einem Wirkungsgrad von 7-8 kg.

Zusätzlich zu den oben genannten Merkmalen jeder Option separat gibt es Regeln, die jeweils eingehalten werden müssen:

1. Tagsüber trinken wir 1, 5 bis 2 Liter sauberes Wasser ohne Gas. Zur Abwechslung können Sie grünen Tee trinken.
2. Essen ist jederzeit in jeder Menge erlaubt, jedoch nicht später als 18 Uhr (oder 4 Stunden vor dem Schlafengehen).
3. Wir schließen Gewürze, Salz, Zucker und Saucen von der Speisekarte aus. Sie können nur getrocknete oder frische Kräuter verwenden.
4. Buchweizenbrei wird am besten in einem Topf oder einer Thermoskanne gedämpft. Gießen Sie dazu kochendes Wasser über das Getreide und decken Sie es mit einem Deckel ab. Wenn Sie sich in einem Topf befinden, wickeln Sie ihn in Handtücher und Decken und lassen Sie ihn über Nacht in einer Thermoskanne. Dann reichen 45-60 Minuten. 500 gr. Buchweizen macht etwa 1, 5 Liter Wasser aus. Im Internet finden Sie detaillierte Rezepte mit Videos über gedämpftes Getreide.

Das Buchweizen-Nahrungsmittelsystem von Pelageya ist vielfältiger, daher kann die Speisekarte abweichen. Zum Beispiel wird empfohlen, eine halbe Stunde vor dem Frühstück Kräuterkochung von Goji-Beeren zu trinken und über Nacht Haferbrei mit gedämpften getrockneten Aprikosen zum Frühstück zu essen. Buchweizenbrei Abendessen mit 5-6 Stück. Pflaumen und Sesam. Diversifizieren Sie Ihr Abendessen mit Buchweizen, Milch und kandierten Früchten.

Gegenanzeigen und Nachteile

Die Essenz jeder Diät besteht aus einer Reihe von Regeln für den Verzehr von Lebensmitteln mit bestimmten Einschränkungen in Bezug auf Lebensmittel, deren Menge, Volumen und Intervalle zwischen den Mahlzeiten. Meistens haben die Verbote für den Körper ihre eigenen Konsequenzen.

Die Buchweizendiät ist keine Ausnahme, da der tägliche Energiewert von Lebensmitteln unter den Mindestwert, dh unter 1000 kcal, sinkt. Aus diesem Grund tritt natürlich der Gewichtsverlust auf, da der Körper anfängt, mehr auszugeben, als er erhält, aber dies bringt eine Reihe von Problemen mit sich:

1. Eine niedrige Kalorienaufnahme kann zu allgemeiner Schwäche, Schwindel und Kopfschmerzen führen. Die aufgeführten Symptome sind ein Signal dafür, dass eine Buchweizendiät für eine Person kontraindiziert ist. Ein Tag reicht aus, um herauszufinden, wonach Sie das Nahrungsmittelsystem für einen schnellen Gewichtsverlust ändern sollten.
2. Aufgrund der Monotonie der Ernährung ist es ziemlich schwierig, die auf Buchweizenbrei festgelegte Zeit durchzuhalten.
3. Gewichtsverlust tritt schnell auf, was die Wahrscheinlichkeit des "Jojo" -Effekts erhöht. Es ist sehr wichtig, richtig aus der Diät auszusteigen.
4. Eine schlechte Ernährung und ein schlechter täglicher Energiewert können helfen, den Blutdruck zu senken und chronische Krankheiten zu verschlimmern.

Die Umstellung auf ein temporäres Buchweizen-Nahrungsmittelsystem wird nur gesunden Menschen empfohlen. Ernährungswissenschaftler sind äußerst dagegen, dass schwangere Frauen, stillende Mütter, Menschen mit aktivem Lebensstil und täglicher körperlicher Aktivität, Diabetiker, Bluthochdruckpatienten und Menschen nach einer Bauchorganoperation dies beobachten.

Empfehlungen führender Ernährungswissenschaftler

Um negative Folgen zu vermeiden, empfehlen Ernährungswissenschaftler, einen zusätzlichen Multivitamin-Komplex zu Hause einzunehmen. Dies hilft, den Körper in einem funktionierenden Zustand zu halten.

Sie sollten sich nicht länger als 2 Wochen an das Buchweizen-Nahrungsmittelsystem halten. Wenn eine Person regelmäßig Kopfschmerzen und Müdigkeit verspürt, wird empfohlen, morgens auf nüchternen Magen ein Glas klares Wasser mit Zitrone und einem Löffel davon zu trinken Honig (wird mit Energie gesättigt).

Was den Jojo-Effekt betrifft, ist es notwendig, die Diät vorsichtig und korrekt zu beenden, um sie zu beseitigen. Um dies zu tun, sollten Sie das Überessen völlig vergessen + Lebensmittel, die tierische Proteine enthalten, schrittweise in die Ernährung aufnehmen (zum Beispiel 1 gekochtes Ei mit fettarmem Roggen- und Hüttenkäsebrot essen, auf Buchweizensuppe und auf Buchweizenbrei speisen mit Milch). Es ist ratsam, die Menge an süßen und fetthaltigen Lebensmitteln auf ein Minimum zu beschränken.

Was auch immer man sagen mag, von einer Buchweizendiät bleiben sowohl die Vorteile als auch die Nachteile des Gewichtsverlusts bestehen. Es ist ganz einfach und kostengünstig, effizient und schnell. Die Meinung der Ärzte über ein zweiwöchiges Ernährungssystem bleibt jedoch negativ. Sie empfehlen an Fastentagen eine Buchweizendiät, die für die Reinigung des Körpers am hilfreichsten ist. Zur Gewichtsreduktion wird empfohlen, diese nicht mehr als einmal alle 2 Monate zu beobachten.