Die einfachste Diät zur Gewichtsreduktion

Eine Mono-Diät ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Es beinhaltet eine starke Einschränkung der Ernährung. Das Menü basiert auf einem oder mehreren Produkten. Wie eine Person eine Diät toleriert, hängt weitgehend von ihrer Dauer sowie der strikten Einhaltung aller Bedingungen ab.

Die Essenz der einfachsten Diäten

Die meisten Frauen möchten ein paar Pfunde mehr verlieren. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie jedoch einige Anstrengungen unternehmen - im Fitnessstudio trainieren und auch die Verwendung von Süßigkeiten, Mehl und fetthaltigen Lebensmitteln vermeiden. Es gibt also eine Million Ausreden: Entweder gibt es keine Zeit, dann gibt es nicht genug Geld, um sich an eine richtige Ernährung zu halten, dann gibt es immer noch "unüberwindbare Hindernisse". Eine Monodiät für diese Frauen ist eine echte Lebensader. Schließlich können Sie ein Produkt auswählen, das Ihrem Geschmack entspricht, Ihr Budget nicht belastet und es normalerweise in unbegrenzten Mengen verwenden darf.

Mono-Diäten ermöglichen es Ihnen oft, Gewicht zu verlieren, ohne ins Fitnessstudio zu gehen. Die Essenz solcher Nahrungsmittelsysteme ist sehr einfach: Wenn eine Person dasselbe Produkt isst, verliert der Körper viele Nährstoffe. Außerdem kann es einfach aufhören, sie vollständig zu assimilieren. Daher ist es ziemlich logisch, dass die zusätzlichen Pfund anfangen zu "schmelzen".

Natürlich wird keine einzige Werbung für Monodiete darauf hinweisen, dass ein solches Nahrungsmittelsystem gefährlich ist, da es den normalen Stoffwechsel im Körper stört. Das menschliche Verdauungssystem ist von der Natur selbst so programmiert, dass es eine Vielzahl von Lebensmitteln verdaut und aufnimmt. Dafür scheiden die Organe des Verdauungstrakts eine große Menge an Enzymen aus, die für ein normales Leben notwendig sind. Wenn eine Person jeden Tag monotone Nahrung zu sich nimmt, bleiben die meisten Enzyme "arbeitslos". Daher führt die langfristige Einhaltung einer Einkomponenten-Diät zu einer Erschöpfung der endokrinen Drüsen, und die Nahrung wird nicht mehr vollständig aufgenommen.

Der richtige Ansatz für einfache Diäten

Jede Diät ist ein echter Stress für den Körper, diese Aussage gilt insbesondere für Monodiäten. Um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen, müssen Sie die folgenden Regeln einhalten:

• Mäßigkeit im Laufe der Zeit. . . Eine richtige Monodiät sollte nicht länger als 4-7 Tage dauern. Wenn eine Person tagsüber dasselbe Produkt isst, handelt es sich nicht um eine Monodiät, sondern um einen Fastentag.
• Mäßigung der verzehrten Lebensmittelmenge. . . Wenn Ihre Diätbeschreibung nicht genau angibt, wie groß Ihre Portion sein sollte, bedeutet dies nicht, dass Sie zu viel essen können. Zum Beispiel sollten Sie nicht mehr als 2 Liter Kefir pro Tag trinken, mehr als 1, 5 kg Obst oder mehr als 6 Portionen Brei pro Tag essen.
• Qualitäts Essen. . . Die Verwendung von geräucherter Wurst, Kuchen oder Käse als Hauptnahrungsmittel bringt nicht das gewünschte Ergebnis, aber es ist wirklich möglich, ihre Gesundheit zu untergraben. Die beste Wahl für eine Monodiät sind fettarmes Fleisch, Getreide, Gemüse oder Obst.

Wie man in diese Diäten ein- und aussteigt

Um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen, müssen Sie die Diät korrekt eingeben. 2-3 Tage vor dem Start ist es notwendig, die Menge der verzehrten Lebensmittel zu begrenzen. Am Vorabend der bevorstehenden Entlassung ist es strengstens verboten, zu viel zu essen, insbesondere abends. Es ist gut, ohne Abendessen ins Bett zu gehen.

Die Gefahr von Monodiäten

Ärzte sind vorsichtig und vor allem vorsichtig bei allen Monodiäten. Wenn Sie zu sehr mitgerissen werden, können Sie Ihre Gesundheit irreparabel schädigen. Manchmal sprechen wir sogar über die Bedrohung des menschlichen Lebens.

• Reis. . . Wenn Sie viel Reis essen, besteht die Gefahr, dass die Galle verdickt wird. Dies ist gefährlich für die Entwicklung einer Entzündung der Gallenblase (Cholezystitis) und die Bildung von Steinen darin. Reis ist nicht in der Lage, den Proteinbedarf des Körpers zu decken. Infolgedessen beginnt der Hämoglobinspiegel im Blut stark abzunehmen, was zur Entwicklung einer Anämie führt. Reis enthält nur wenige Vitamine, daher kann selbst die Aufnahme von Vitamin- und Mineralkomplexen den Mangel nicht ausgleichen. Außerdem neigen fast alle Vitaminpräparate dazu, Ihren Appetit anzuregen, was bedeutet, dass Sie nicht in der Lage sind, Gewicht zu verlieren.
• Kefir. . . Kefir enthält fast keine Kohlenhydrate. Ihr Mangel beeinträchtigt die Arbeit des Gehirns, schädigt das Zentralnervensystem. Die Verwendung von Kefir in großen Mengen führt zu Darmstörungen. Eine Person ist mit anhaltendem Durchfall oder nicht weniger anhaltender Verstopfung bedroht.
• Milchflocken. . . Obwohl Hüttenkäse als eines der "idealen" Produkte für eine Monodiät bezeichnet werden kann, sollten Sie sich nicht mitreißen lassen. Wenn Sie zu viel Hüttenkäse essen, beginnt Ihr Körper unter einem Überschuss an Protein zu leiden. Dies wiederum gefährdet eine verringerte Calciumabsorption. Diäten auf Quarkbasis sind besonders gefährlich für Menschen mit Erkrankungen des Verdauungssystems und der Nieren.
• Granat. . . Granatapfelsaft ist definitiv ein sehr gesundes Getränk. Wenn Sie es jedoch nur den ganzen Tag trinken, steigt das Risiko der Bildung von Nierensteinen auf 48%. Darüber hinaus werden auch die Gallenblase und die Blase angegriffen.
• Karotte. . . Der Missbrauch von Karotten bedroht die Entwicklung eines "Karotten-Ikterus" mit Hautflecken einer charakteristischen Farbe. Darüber hinaus ist die Gefahr weniger ein kosmetischer Defekt als vielmehr eine Verletzung der Leberfunktion, die ihn verursacht hat.
• Äpfel. . . Äpfel sind reich an Kohlenhydraten. Der Missbrauch dieser Frucht wirkt sich negativ auf die Funktion des gesamten endokrinen Systems aus, was zu Unterbrechungen des Menstruationszyklus führt. Es könnte sogar geendet haben. Darüber hinaus beinhaltet die Apfeldiät eine vollständige Ablehnung von Eiweißnahrungsmitteln, die das Muskelgewebe zu erschöpfen drohen. Und Äpfel wirken sich auch aggressiv auf die Magenschleimhaut aus, insbesondere auf saure Sorten.
• Rohes Gemüse. . . Eine rein pflanzliche Ernährung ist ein schwerer Schlag für Leber und Bauchspeicheldrüse, insbesondere bei Unregelmäßigkeiten in ihrer Arbeit. Darüber hinaus führen große Portionen rohes Gemüse unweigerlich zu Darmstörungen.
• Bananen. . . Bananen, die in großen Mengen verzehrt werden, können Verstopfung verursachen. Infolgedessen werden alle Toxine, die über den Darm ausgeschieden werden, in den Blutkreislauf aufgenommen. Darüber hinaus sind Bananen eine Glukosequelle. Daher ist eine Mono-Bananen-Diät eine echte Chance, den Blutzuckerspiegel zu erhöhen und sogar die Entwicklung von Diabetes zu provozieren.

Die einfachste Kefir-Diät

Es gibt 2 Optionen für die Mono-Kefir-Diät:

1. Tagsüber müssen Sie 1, 5 Liter Kefir trinken und dieses Volumen in 6 Portionen aufteilen.
2. Es ist auch erlaubt, 1 kg frisches Obst oder Gemüse pro Tag zu essen.
3. Kaffee und Tee sollten an diesem Tag vermieden werden.
4. Die maximale Dauer der Kefir-Monodiät beträgt 3 Tage.
5. Das nächste Mal können Sie frühestens einen Monat später auf eine solche Monodiät zurückgreifen.

In 3 Tagen können Sie normalerweise 2 kg verlieren.

Es sollte bedacht werden, dass eine Kefir-Diät Durchfall verursachen kann. Wenn es bei einem gesunden Menschen von selbst aufhört, können Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen ihre Gesundheit stark schädigen.

Kontraindikationen

Gegenanzeigen für die Kefir-Diät sind:

• Erhöhte Säure des Magensaftes.
• Chronische Gastritis.
• Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüre.
• Die Teenagerjahre.
• Schwangerschaft.
• Fütterungszeit.

Die einfachste Milchdiät

Bei der Monomilchdiät wird den ganzen Tag über 1 Liter Milch verwendet, aufgeteilt in 7 Empfänge. An einem Tag können 500 g auf 1 kg abgenommen werden. Abhängig von den individuellen Merkmalen des Organismus können die Zahlen variieren.

Es wird dringend empfohlen, die Milch-Monodiät nicht länger als 3 Tage einzuhalten. Damit der Körper einer solchen Belastung standhalten kann, sind hundertprozentige Gesundheit und große Willenskraft erforderlich.

Gegenanzeigen für die Einhaltung der Milchdiät sind:

1. Individuelle Unverträglichkeit gegenüber Milch und Milchprodukten.
2. Anacid Enterocolitis und andere Erkrankungen des Verdauungssystems, die die Ablehnung von Milchprodukten erfordern.
3. Verschobene chirurgische Eingriffe an den inneren Organen des Verdauungssystems.
4. Hautkrankheiten.
5. Das Vorhandensein anderer Kontraindikationen für den Verzehr von monotonen Lebensmitteln.

Die einfachste Reisdiät

Die Reisdiät hat ihre Wurzeln in der orientalischen Medizin. Zuvor wurde diese Diät empfohlen, um alle Menschen, die an Herzschmerzen leiden, einzuhalten und den Darm von Toxinen zu reinigen. Außerdem war der Gewichtsverlust nur eine schöne Ergänzung für die Gesundheit des gesamten Körpers. Jetzt wird die Mono-Reis-Diät mit dem Ziel praktiziert, Gewicht zu verlieren, aber nach wie vor ermöglicht sie die Reinigung des Körpers.

Die Diät kann bis zu 10 Tage dauern. Als Hauptnahrungsmittel wird brauner Reis oder gekochter Reis verwendet. Während dieser Zeit können 2-6 kg Übergewicht entfernt werden.

Um sich den ganzen Tag über mit Lebensmitteln zu versorgen, müssen Sie ein Glas Reis nehmen und kochen, bis es vollständig gekocht ist. Das resultierende Volumen an Brei wird in kleine Portionen aufgeteilt und den ganzen Tag über konsumiert. Neben Reis sind Mineralwasser und grüner Tee erlaubt. Sie können den Reis mit Olivenöl und etwas Salz würzen (Sie müssen Meersalz verwenden). Wenn die Diät 7-10 Tage dauert, können Sie Ihre Diät mit Gemüse, Äpfeln, Kefir ergänzen.

Gegenanzeigen für die Verwendung der Reisdiät:

• Schwache Immunabwehr.
• Erkrankungen des Verdauungssystems, insbesondere Gastritis und Magengeschwüre.
• Das Vorhandensein von Tumoren.
• Jeder entzündliche Prozess im Körper.
• Stoffwechselstörungen.
• Schwangerschaft und Stillzeit.

Mono-Gemüsediäten

Ernährungswissenschaftler betrachten die pflanzliche Ernährung als eine der vorteilhaftesten Techniken zur Gewichtsreduktion. Selbst wenn Sie es einen Monat lang befolgen, wird es Ihrer Gesundheit nicht schaden, aber es wird Ihnen zugute kommen. Während dieser Zeit können Sie das Herz-Kreislauf-System stärken und die Arbeit des Verdauungssystems regulieren. Eine pflanzliche Ernährung wird für Menschen mit schwerer Adipositas empfohlen, da sie einen schnellen und sicheren Gewichtsverlust fördert. Es kann auch praktiziert werden, um Gewichtszunahme zu verhindern. Mit einer pflanzlichen Ernährung können Sie rund 6 kg Fett verlieren.

Auf der Speisekarte steht der Verzehr von rohem und gekochtem Gemüse, jedoch nicht mehr als 1, 5 kg pro Tag. Sie können die Ernährung auch mit Gemüsesuppen abwechseln. Gemüse, das keiner Wärmebehandlung unterzogen wurde, enthält mehr Vitamine und Mineralien, die für den Körper notwendig sind. Während der Diät dürfen Sellerie, Gurken, Tomaten, Spargel, grüne Bohnen, Paprika, Kürbis, Karotten, Gemüse, Erbsen und Zwiebeln gegessen werden. Kartoffeln sind verboten.

Eine pflanzliche Ernährung ermöglicht es Ihnen auch, Äpfel und Milchprodukte in das Menü aufzunehmen. Zweimal pro Woche können Joghurt, Hüttenkäse, Kefir und Milch auf dem Tisch liegen. Wenn das Hungergefühl nicht nur mit Gemüsesalaten gestillt werden kann, können sie regelmäßig mit Brot aus Weizen- oder Roggenmehl ergänzt werden.

Von Zeit zu Zeit können Sie auch Cornflakes und Haferflocken essen. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Flüssigkeit haben. Es kann nicht nur Wasser sein, sondern auch ungesüßter Tee.

Monogurkendiät

Es wird nicht empfohlen, sich länger als 3 Tage an die Monogurkendiät zu halten. Das Hauptnahrungsmittel ist Gurke und Gemüse, Zwiebeln, Tomaten, Eier, Äpfel und Brot können als zusätzliche Zutaten gegessen werden. Gurkensalate können mit Pflanzenöl gekleidet werden.

Dank der Gurkendiät ist es möglich, nicht nur 1-3 kg abzunehmen, sondern auch die Haut zu reinigen. Eine gute Option für das Hauptgericht ist ein Gurken-, Kräuter- und Zwiebelsalat mit Pflanzenöl-Dressing. Sie können es im Voraus selbst zubereiten, in mehrere Portionen teilen und den ganzen Tag über verwenden.

Die Tagesration sollte folgendermaßen aussehen:

1. Morgens von 9 bis 10 Uhr: eine Portion des Hauptgerichts und ein hart gekochtes Ei.
2. Mittagessen von 13: 00 bis 14: 00 Uhr: eine Portion Salat und eine Scheibe Brot.
3. Nachmittagssnack von 16: 00 bis 17: 00 Uhr: eine Portion Salat und eine Orange.
4. Abendessen von 19. 00 bis 20. 00 Uhr: eine Portion Gurkensalat, die mit einer Tomate abgerundet werden kann.
5. Vor einer Nachtruhe können Sie Ihren Hunger mit einem Apfel stillen.

Gegenanzeigen zur Monogurkendiät:

• Urolithiasis-Krankheit.
• Erkrankungen der Leber und Nieren.
• Chronische Erkrankungen des Verdauungssystems.
• Aktiver Sport und intensive körperliche Aktivität. Dieses Verbot ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass Gurken den erhöhten Bedarf des Körpers an Kohlenhydraten und Proteinen nicht decken können.

Monokohldiät

Eine der Optionen für eine pflanzliche Ernährung ist die Monokohldiät. Der Kaloriengehalt dieses Produkts ist extrem niedrig.

Für 100 g verschiedener Kohlsorten gibt es also:

1. Weißer Kopf - 27 kcal.
2. Blumenkohl - 32 kcal
3. Brokkoli - 34 kcal.
4. Brüssel - 44 kcal.
5. Kohlrabi - 42 kcal.
6. Getrockneter Seetang - 55 kcal.

Die Basis der Diät ist Kohl. Die harmloseste Monodiät-Option besteht darin, rohes, gedünstetes oder Sauerkraut zu essen, das mit anderen Lebensmitteln wie Gemüse, Eiern und einer kleinen Menge fettarmen Fleisches ergänzt wird.

Zu den Optionen für eine harte Diät gehören Kohl-Kefir-, Kohl-Quark- und Kohl-Kartoffel-Gewichtsverlustmethoden. Gleichzeitig ist es verboten, alle anderen Produkte zu essen. Es sollte beachtet werden, dass die Dauer einer Kohldiät 3 Tage nicht überschreiten sollte, da die Diät unausgewogen ist und den Körper in einen Stresszustand versetzt.

Eine der effektivsten Sorten der Kohldiät ist der Gewichtsverlust von Sauerkraut. Der Kaloriengehalt dieses Produkts ist extrem niedrig. 100 g Sauerkraut enthalten ca. 19 kcal. Die tägliche Energieaufnahme beträgt ca. 1000 kcal. Natürlich können Sie mit einer solchen Diät in kurzer Zeit beeindruckende Fettreserven abbauen, aber es ist schwierig, sie aufrechtzuerhalten.

Die Kohldiät hat eine Reihe von Kontraindikationen, darunter:

• Schwangerschaft und Stillzeit.
• Kindheit.
• Erkrankungen des Verdauungssystems.
• Saure Gastritis.
• Allergie gegen das Produkt.
• Akute Infektionen.
• Anämie.
• Diabetes.
• Die Wahrscheinlichkeit von Darmkrämpfen.

Monokartoffeldiät

Experten empfehlen, sich von August bis Januar an eine kartoffelbasierte Diät zu halten. Während dieser Zeit enthalten die jungen Knollen wenig Stärke, aber viele Vitamine und Mineralien. Je länger sie gelagert werden, desto weniger effektiv ist die Ernährung. Die Dauer der Kartoffeldiät sollte 9 Tage nicht überschreiten. Während dieser Zeit können Sie 4 bis 8 kg Übergewicht verlieren.

Das Menü sollte folgendermaßen aussehen:

1. In den ersten drei Tagen sollten nur Ofenkartoffeln gegessen werden. Sein Tagesgeld beträgt 1, 5 kg. Es ist verboten, Öl oder Gewürze in die Schüssel zu geben. Trinken Sie jeden Tag mindestens 8 Gläser Wasser.
2. Für die nächsten drei Tage essen sie Salzkartoffeln. Sie müssen die Knollen kochen, ohne die Haut zu entfernen. Die tägliche Norm für Gemüse beträgt 1, 5 kg. Zu diesem Zeitpunkt dürfen Olivenöl, Salz und Kräuter in die Schüssel gegeben werden.
3. In den letzten drei Tagen müssen Sie die Kartoffeln dämpfen oder kochen. Die tägliche Aufnahme von Gemüse beträgt ebenfalls 1, 5 kg. Es ist erlaubt, Salz in die Schüssel zu geben, Olivenöl und Kräuter hinzuzufügen.

Die Monokartoffeldiät ist in folgenden Fällen kontraindiziert:

• Chronische Nieren- und Lebererkrankung.
• Herzkrankheit.
• Diabetes.
• Unter 20 Jahren.

Mono-Apfeldiät

Die Mono-Apfel-Diät bezieht sich auf harte Methoden zur Gewichtsreduktion und hat mehrere Möglichkeiten. In jedem von ihnen darf nur eine bestimmte Menge Obst gegessen werden.

Die Apfeldiät kann 1-6 Tage dauern:

1. Die Diät für 2-3 Tage beinhaltet nur den Verzehr von rohen Äpfeln. Stellen Sie sicher, dass Sie Wasser, Kräutertee oder grünen Tee trinken. Während dieser Zeit können 3 kg abgenommen werden.
2. Die eintägige Diät beinhaltet den Verzehr von 1, 5 kg frischen Äpfeln. Sie können nur Wasser trinken. Während dieser Zeit können Sie 2 kg Übergewicht verlieren.
3. Die 6-Tage-Diät beinhaltet auch nur den Verzehr von Äpfeln. Neben Wasser können Sie auch grünen Tee trinken.

Die Mono-Apfeldiät hat folgende Kontraindikationen:

• Erkrankungen des Verdauungssystems: Gastritis, Kolitis, Magengeschwür.
• Abneigung gegen Äpfel. Ernährungswissenschaftler sind fest davon überzeugt, dass ein Produkt, das eine Person zum Abnehmen nicht mag, nicht abnehmen kann. Um Gewicht auf der Mono-Apfel-Diät zu verlieren, müssen Sie diese Früchte lieben.
• Schwangerschaft.
• Nephropathie.
• Erschöpfung.

Mono-Protein-Diät

Die Mono-Protein-Diät ist für 10 Tage ausgelegt. Es geht darum, nur Eiweißnahrungsmittel zu essen. Während dieser Zeit erhält der Körper weniger Kohlenhydrate und beginnt, Energie aus seinen Fettreserven zu ziehen. Somit ist es in 10 Tagen möglich, 5-8 kg Übergewicht zu verlieren.

Das Menü sollte ausschließlich auf natürlichen Proteinquellen basieren. Sie können mageres Fleisch (Rindfleisch, Geflügel, Wild, Kaninchen, Kalbfleisch), mageren Fisch (Seehecht, Kabeljau, Kabeljau, Navaga, blauer Wittling usw. ), alle Meeresfrüchte und Eier essen. Sie können die Ernährung mit Fleisch- und Fischkonserven abwechseln, aber Sie sollten nur diejenigen wählen, die in ihrem eigenen Saft zubereitet werden.

Die Proteindiät hat folgende Kontraindikationen:

1. Älteres Alter. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass Proteinfutter den Kalziumverbrauch fördert und auch das Blut verdickt, was das Risiko der Bildung von vaskulären Blutgerinnseln erhöht.
2. Erkrankungen der Leber und Nieren.
3. Erkrankungen des Verdauungssystems, einschließlich Pankreatitis und Dysbiose.
4. Gicht.
5. Schwangerschaft und Stillzeit.

Mono-Diät-Quark

Die Quarkdiät sollte 3 Tage lang befolgt werden, aber nicht mehr. Zu diesem Zeitpunkt können Sie nur Hüttenkäse essen, der sein gesamtes Volumen in 6 Portionen aufteilt. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Wasser oder ungesüßten Tee trinken. Das Gesamtvolumen der Flüssigkeit, die Sie trinken, sollte 2 Liter betragen. Trinken Sie eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten oder 2, 5 Stunden nach der nächsten Mahlzeit Wasser.

Die Quarkdiät hat eine Reihe von Kontraindikationen, darunter:

1. Nieren- und Lebererkrankungen mit chronischem Verlauf.
2. Anämie.
3. Erschöpfung.
4. Allergie.
5. Individuelle Unverträglichkeit gegenüber dem Produkt.
6. Die Teenagerjahre.
7. Schwangerschaft und Stillzeit.

Mono Hafer Diät

Mono Diet Oatmeal ist nicht nur ein Weg, um Gewicht zu verlieren, sondern auch eine großartige Gelegenheit, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Gekochtes Getreide hat eine einhüllende Wirkung, die es ermöglicht, bei Erkrankungen des Darms und des Magens eingesetzt zu werden.

Das Hauptgericht der Monodiät ist in Wasser gekochtes Haferflocken. Diese Diät kann für 5-10 Tage befolgt werden. Während dieser Zeit können 2 bis 4 kg abgenommen werden. Zusätzlich zu Haferbrei können Sie Haferflockengelee und grünen Tee trinken.

Alternativ können Sie sich ein Gericht namens "Schönheitssalat" zubereiten. Sie müssen ein Liter Glas nehmen, 6 Esslöffel Haferflocken einschenken, einen halben Apfel, der in kleine Stücke geschnitten ist, ein wenig Rosinen und Nüsse hinzufügen. Die resultierende Mischung wird mit Kefir oder fettarmer fermentierter gekochter Milch gegossen, bis das Glas bis zum Rand gefüllt ist, und dann gründlich gemischt. Sie bestehen die ganze Nacht auf diesem "Salat". Das resultierende Volumen wird zu gleichen Teilen aufgeteilt und am nächsten Tag verbraucht.

Die Haferflocken-Diät hat die folgenden Kontraindikationen:

• Hoher Blutdruck.
• Tragen Sie ein Baby und stillen Sie.
• Erkrankungen des Verdauungssystems.
• Diabetes.
• Herzinsuffizienz sowie andere Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße.
• Nierenversagen
• Alter unter 18 Jahren.
• Intensive körperliche Aktivität.

Monofischdiät

Die Monofischdiät ist für fast alle Menschen geeignet. Dieses Produkt ist eine ausgezeichnete Quelle nicht nur für Mineralien und Spurenelemente, sondern auch für wertvolle Aminosäuren. Während der Diät kann Fisch auf verschiedene Arten gekocht werden: Grillen, Kochen, Kochen, Dämpfen. Den Fisch nicht salzen oder mit anderen Gewürzen würzen, sondern nur mit Zitronensaft bestreuen.

Die Diät sollte nicht länger als 3 Tage dauern. Während dieser Zeit können Sie ca. 4 kg Übergewicht verlieren.

Gegenanzeigen für die Monofischdiät sind wie folgt:

1. Schwangerschaft und Stillzeit.
2. Leber erkrankung.
3. Magengeschwür.

Monodiät von Buchweizen

Die Mono-Buchweizen-Diät ist insofern gut, als sie keine schmerzhafte Hungergefühle hervorruft. Grütze sättigt den Körper für eine lange Zeit, so dass Sie weniger essen möchten. Darüber hinaus hat Buchweizen unbestreitbare Vorteile, da er eine große Menge an Mikro- und Makroelementen enthält, dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel wieder auf den Normalwert zu bringen, die Darmflora wiederherstellt und sie von Toxinen befreit.

Um den maximalen Nutzen aus Buchweizen zu ziehen, muss er richtig gekocht werden. Dazu wird das Getreide gewaschen, mit kochendem Wasser gegossen und 12 Stunden lang bestanden. Nach dieser Zeit ist das Gericht essfertig. Die maximale Dauer der Buchweizen-Monodiät beträgt 2 Wochen. Während dieser Zeit können bis zu 10 kg Übergewicht verloren gehen.

Die Buchweizendiät hat nur 2 Kontraindikationen:

• Schwangerschaft.
• Gastritis.

Beeren-Mono-Diäten

• Mono Himbeerdiät. . . Es gibt viele Diätoptionen, die Himbeeren verwenden. Es kann in seiner reinen Form konsumiert werden oder Sie können Smoothies, Cocktails, Fruchtgetränke, Fruchtsäfte machen. Alle diese Gerichte behalten die Vorteile der Beere. Mit Himbeere können Sie Schwermetallsalze aus dem Körper entfernen und den Cholesterinspiegel im Blut senken. Während der Diät können Sie Himbeeren und eine kleine Menge Gemüse essen.
• Mono-Erdbeer-Diät. . . Die Erdbeerdiät dauert 4 Tage. Während dieser Zeit können Sie bis zu 3 kg Übergewicht verlieren. Erdbeeren sind kalorienarm und können auch eine milde abführende Wirkung auf den Darm haben. Menschen, die gegen die Strawberry Mono-Diät allergisch sind, sollten vermieden werden. Tagsüber müssen Sie 1 kg frische Beeren essen und dieses Volumen in 5 Portionen aufteilen.
• Mono Kirschdiät. . . Bei der Monokirschdiät werden nur Kirschen in einer Menge von 1, 5 bis 2 kg pro Tag verzehrt. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend sauberes Wasser ohne Gas trinken. Das gesamte Kirschvolumen sollte in 6 Portionen aufgeteilt und den ganzen Tag über verzehrt werden. Mono-Kirsch-Diät kann nicht länger als 3 Tage dauern, so dass Sie es übertragen können, ohne den Körper zu schädigen.
• Bananen-Mono-Diät. . . Die Bananendiät gilt als eine der strengsten. Es ist für 5 Tage ausgelegt, aber nur wenige Menschen schaffen es, bis zum Ende durchzuhalten. Zusätzlich zu der Tatsache, dass während dieser Zeit mit Hilfe einer Bananendiät bis zu 5 kg Übergewicht verloren gehen können, wird der Darm gereinigt und die Größe des Magens verringert. Neben Bananen ist während der Diät auch Milch erlaubt. Tagsüber müssen Sie 3 Bananen essen und 3 Gläser Milch trinken, wobei Sie diese Menge an Essen in 4-6 Mahlzeiten aufteilen. Sie können diese Lebensmittel kombinieren oder separat essen. Wenn das Hungergefühl anhält, können Sie die Menge der Bananen, die Sie essen, und die Menge der Milch, die Sie trinken, erhöhen.
• Mono Diät Wassermelone. . . Die Wassermelonen-Monodiät ist für 5 Tage ausgelegt. Während dieser Zeit können bis zu 3 kg Übergewicht verloren gehen. Pro 10 kg Gewicht müssen Sie 1 kg Wassermelonenpulpe pro Tag essen. Es ist verboten, andere Produkte in die Ernährung aufzunehmen. Es ist unbedingt erforderlich, sauberes Wasser zu trinken. Außerdem dürfen 2 Tassen grüner Tee pro Tag ohne Zuckerzusatz getrunken werden. Wassermelone hat eine harntreibende Wirkung, die es Ihnen ermöglicht, überschüssiges Wasser im Körper loszuwerden und Giftstoffe zu entfernen. Die Wirkung ist nach einem Tag einer solchen Diät zu spüren.

Diäten auf Beerenbasis haben folgende Kontraindikationen:

1. Magengeschwür, Gastritis.
2. Hepatitis.
3. Thrombophlebitis.
4. Das Vorhandensein einer chronischen Krankheit in einer Exazerbationsphase.
5. Schwangerschaft und Stillzeit.
6. Älteres Alter.
7. Herzkrankheit.
8. Pankreatitis
9. Körpererschöpfung.
10. Anämie.
11. Erkrankungen des Urogenitalsystems.