Proteindiät

Es gibt viele Menschen mit Übergewicht. Es wurden verschiedene Methoden entwickelt, um zusätzliche Kilo zu bekämpfen: sowohl zuverlässig, effektiv, gesund und vorübergehend, nicht sehr nützlich oder sogar offen gefährlich. Zu den Optionen gehören spezielle Ernährungs- und Schulungsprogramme sowie die Verwendung biologisch aktiver Additive (Nahrungsergänzungsmittel). Eine der Sorten von schnellen Gewichtsverlustsystemen ist jedoch in Kürze eine Proteindiät. Das Menü besteht aus Produkten, deren Basis das Protein (Protein) ist. Seine Vorherrschaft in der Ernährung hilft dem Patienten, zwei Tore gleichzeitig zu erreichen: Gewichtsverlust, aber Muskelmasse zu verdienen.

Proteindiät für Gewichtsverlust - Merkmale Merkmale

Die Menschen haben die Auswirkung des Gewichtsverlusts lange Zeit bemerkt, die einer Proteindiät ausgesetzt sind. Bereits im neunzehnten Jahrhundert wurde in Europa ein Buch über die Vorteile von Proteinen veröffentlicht. Und in der modernen Welt ist Dr. Dukan, der berühmteste Autor des Protein -Gewichtsverlustprogramms, dank der berühmten Kreml -Diät ebenfalls entwickelt.

Es gibt viele Quellen im Internet, die zeigen, was hohe Ernährung ist. Trotz dieser Fülle ist es nicht immer möglich, die Bedeutung von Informationen zu verstehen. Und alles nur, weil eine sehr große Anzahl von Fakten verzerrt ist. Oft sehen Sie einen Artikel, in dem geschrieben wird, dass eine Proteindiät eine hervorragende Lösung für reichlich vorhandene und leckere Ernährung ist und zusätzliche Kilo loswerden. In Wirklichkeit ist dies nicht ganz wahr. Und dieses Programm ist nicht für das Gewichtsverlust geeignet. Bevor es anfängt, Gewicht zu verlieren, lohnt es sich daher, sich an Spezialisten zu wenden, damit sie Ihnen helfen, eine geeignete Ernährung zu wählen.

Um den Gesamthorizont zu erweitern und einige Merkmale der Proteinernährung zu kennen. Das Programm kann so weit wie möglich für nicht länger als zwei Wochen beobachtet werden. Um die Ergebnisse zu korrigieren, verlassen Sie die Diät allmählich. Versuchen Sie dazu, gebratene und süße Lebensmittel aus der Ernährung auszuschließen.

Die Wiederholung des Kurses ist nicht früher als sechs Monate später möglich. In dieser Zeit gelangen weggeworfene Kilogramm nicht nur, intakt und Sicherheit zurückzukehren, sondern führen häufig zu neuen.

Aufgrund der Verstärkung während der Proteinernährung folgen die Funktionen des Ausscheidungssystems dem Trinkregime. Trinken Sie die erforderliche Menge an festem Wasser.

Versuchen Sie, Kalorien zu berechnen. Ihr Mangel und ihr Mangel können sie schädigen, indem sie Verstöße in der Arbeit der inneren Organe verursachen. Die Anzahl der Kalorien sollte von 1200 variieren.

Die Rolle von Körperproteinen

Das Protein nimmt an allen wichtigen Prozessen teil. Proteine sind aus Gemüse- und tierischer Herkunft. Der größte Wert ist der Höchstwert. Es wird vom Körper von 98%absorbiert, es enthält essentielle Aminosäuren. Das pflanzliche Protein umfasst nur Proteine und seine Verdaulichkeit erreicht nur 60%.

Es ist wichtig, dass ein Gewichtsverlust eine ausgewogene Ernährung erfordert. Das optimale Menü sollte 60% der tierischen Proteine und 40% der Pflanze enthalten.

Proteinfunktionen:

• Konstruktion;
• Hormonal;
• Katalytisch;
• Transport;
• Schutz.

Wie Proteine den Gewichtsverlust beeinflussen

Die Zunahme der Verwendung von Proteinprodukten beeinflusst die Beschleunigung von Stoffwechselprozessen und eine Änderung des Appetits. Ein Lebensmittel voller Proteine, die lange Zeit ein Gefühl der Sättigung nach einer Mahlzeit hinterlässt. Daher stört der Hunger eine Person oft nicht. Der Grund ist überraschenderweise nicht in hohen Kalorien. Proteine verursachen die Produktion spezieller Hormone, die den Hunger unterdrücken und dazu beitragen, ein längeres Gefühl der Sättigung zu halten.

Eine weitere Fähigkeit, Gewicht zu reduzieren, besteht darin, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Aufgrund der Erhöhung der Stoffwechselrate werden überschüssige Kalorien schneller verbrannt.

Es ist möglich, mit einer Proteindiät und wie viel Gewicht zu verlieren

Sie müssen nicht lange lange warten. Die ersten offensichtlichen Änderungen sind in wenigen Tagen zu sehen. Obwohl das ursprüngliche Gewicht die Anzahl der Kilogramm beeinflusst, kann eine Person in einer Woche etwa 4 loswerden.

Damit die Haut nach dem Abnehmen nicht schlaff wird, nimmt sich Zeit für körperliches Training. Daher bleibt der Körper in Form.

Protein Ernährungsregeln

• Zusätzlich zu Protein -Lebensmitteln sollten zusätzliche Nährstoffe die Ernährung umfassen.
• Essen Sie mindestens fünfmal am Tag in kleinen Portionen. Das Morgenmahl ist eine Stunde nach dem Aufwachen besser gemacht. Bevor Sie die Nacht schlafen, essen Sie in 2-3 Stunden.
• Reduzieren Sie die Früchte mit einem hohen Gehalt von zwei Stück Zucker pro Tag.
• Ernährungswissenschaftler empfehlen, aufgrund einer großen Anzahl von Kohlenhydraten in der Zusammensetzung süße kohlensäurehaltige Getränke auszuschließen.
• Die tägliche Rate von Tierfett beträgt nicht mehr als 40 g.
• Versuchen Sie, die Art des Trinkens zu beobachten.
• Körperliche Aktivität wird eine gute Ergänzung zur Ernährung sein.
• Es verwendet auch Vitaminkomplexe.

Diät

Die Ernährung umfasst obligatorische Komponenten: Frühstück, zweites Frühstück, Mittagessen, Nachmittagssnack und Abendessen.

Das Morgenmahl ist nach dem Erwachen mindestens eine Stunde besser. Abendessen 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen. Zwischen dem Frühstück und dem Mittagessen als Snack sind langsam verdaute Kohlenhydrate -Getreide perfekt. Zu diesen Müsli gehören: Buchweizen, Haferflocken.

Wie oben erwähnt, ist es besser, süße Früchte abzulehnen. Die Verwendung von nicht mehr als zwei Teilen ist erlaubt. Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass nachmittags Gemüsesalate in der Ernährung enthalten sind. Kartoffeln sind aufgrund des hohen Stärkegehalts in irgendeiner Form verboten.

Um eine psychologische Pause zu vermeiden, empfehlen Experten, dass einmal pro Woche ein verbotenes Gericht gewährt wird. Bitte für sich selbst für Ihre geliebte, auch schädliche Nahrung und weiter zum festen Ziel.

Wie man Gerichte kocht

Um köstliche Ernährungsmittel zuzubereiten, ist es überhaupt nicht erforderlich, Saucen, Salz und Verstärker für den Geschmack zu verwenden. Versuchen Sie, einige Regeln zu respektieren, die während der Gewichtsverlustperiode helfen.

Schattiervorbereitung:

• Wenn Sie Salate kochen, müssen Sie Mayonnaise verlassen. Ein guter Ersatz ist Zitronensaft, natürlicher Joghurt und Kefir.
• Gemüsegerichte können mit einer kleinen Menge gekocht werden: Oregano, Transport und Ingwer.
• Fügen Sie beim Kochen Fleisch Pfeffer und Knoblauch hinzu. Calco, Sie können Honig mit dem Senf für die Marinade verwenden.
• Früchte und Beeren werden ausschließlich in einer groben Form konsumiert.
• Als Getränke sind Tee und Obstgetränke perfekt geeignet. Versuchen Sie, sie zu kochen, ohne Zucker hinzuzufügen.

Um Eiweißfutter zu kochen, ohne den Kaloriengehalt zu erhöhen, sollten Sie Braten und Öle ablehnen. Wenn Sie die Produkte immer noch braten müssen, ist es besser, eine Antieck -Pfanne zu verwenden. Aber die effektivste Küche, ethisch und kochend bevorzugen.

Vor- und Nachteile der Proteindiät

Dieses Programm bietet nicht nur die Hauptaufgabe "schnell, aber kurz, um kurz Kilo loszuwerden", sondern bietet auch andere Vorteile für den Körper.

• Der Zustand der Haut verbessert sich.
• Die Entfernung von Toxinen sowie schädliche Substanzen.
• Das Fehlen eines Hungergefühls aufgrund des langen Verfahrens der Verdauung von Proteinen.
• Ideal für Sportler.
• Wie anderswo gibt es hier Mängel:
• Magen -Darm -Störungen, die durch Verstopfung manifestiert werden. Um sie zu bekämpfen, verwenden Sie mehr Wasser. In Ausnahmefällen ist es möglich, auf die Verwendung von Abführmitteln zurückzugreifen.
• Ein unangenehmer Geruch aus der Mundhöhle.
• Die Kosten für einige Zutaten wie Meeresfrüchte sind ziemlich groß.
• Bei längerer Einhaltung einer Diät entwickelt sich ein Mangel an Fußball.
• Aufgrund des Mangels an Kohlenhydraten nimmt die Leistung ab.

Kontraindikationen

• Anämie;
• Schwangerschaft, Ernährung;
• Nephropathie;
• Bauchspeicheldrüsenkrankheiten;
• Diabetes mellitus;
• Gicht;
• Herz -Kreislauf -Systemkrankheiten;
• Individuelle Intoleranz gegenüber dem Protein;
• Lebererkrankung;
• Ältere oder Kindheit.

Für Kinder

Jede Vielfalt einer Proteindiät ist verboten, Menschen zu beobachten, die kein Alter erreicht haben. Dies liegt an der Tatsache, dass der wachsende menschliche Körper so viele Nährstoffe und Vitamine wie möglich erhalten sollte. Die Ernährung des Kindes während des aktiven Wachstums sollte in allen Parametern und der Beziehung zwischen BJU ausgeglichen werden.

Während der Schwangerschaft und des Stillens

Der Grund, warum schwangere und stillende Frauen nicht durch eine Proteindiät beobachtet werden sollten. Während der Schwangerschaft und des Stillens sollte eine Frau eine große Menge an Nährstoffen erhalten. Dies ist für die korrekte Entwicklung des Fötus und des Kindes erforderlich.

Vielzahl von Proteindiäten

Es gibt verschiedene Arten von Proteinprogrammen, aber ihre gemeinsame Essenz besteht darin, eine große Menge an Protein- und Fettbeschränkung zu verwenden.

Ducano

Die Methode impliziert die Zusammenstellung einer Diät mit niedriger Ebene. Die Volumina von gegessenen Lebensmitteln werden aufgrund der Tatsache, dass viele Protein -Lebensmittel noch nicht möglich sind, nicht kontrolliert. Aufgrund des Fehlens dieser Einschränkungen ist eine Diät leichter zu übertragen als viele andere. Aber denken Sie daran, dass es nichts mit der rechten Ernährung zu tun hat.

Ducans Programm besteht aus vier Phasen:

• Der Angriff ist eine komplexe, aber wirksame Periode. In diesem Stadium beginnt die Renovierung des Stoffwechsels und die Verbrennung von aktivem Fett. In sieben Tagen können Sie etwa 4 kg fallen. Es wird empfohlen, die Diät nicht länger als zehn Tage fortzusetzen. Es darf kalorienarme Lebensmittel essen, die ohne Öle gekocht werden.
• Die Kreuzfahrt ist eine heikle Zeit, länger als die erste. Die zweite Phase wird fortgesetzt, bis das erforderliche Ergebnis erzielt wird. Hier können Sie einen Proteintag mit einem Gemüse abwechseln.
• Fixierung: Eine Phase, die den richtigen Ausgang aus der Diät impliziert. Eine Person benötigt Zeit, um schrittweise zur üblichen Ernährung zurückzukehren. Aus Desserts in großen Mengen abzuheben, da der Körper schwierig ist, den Austausch von Kohlenhydraten schnell zu rekonstruieren. Die langlebige Konsolidierungsphase kann manchmal bis zu 150 Tage erreichen.
• Stabilisierung - hier wird der übliche Modus beobachtet, jedoch mit neuen Funktionen. Beobachten Sie die Art des Verbrauchs, verbringen Sie mehr Zeit in frischer Luft und spielen Sport.

Marysheva

Das MallSheva -Programm ist eine Kombination aus fraktionalen Machtregeln und einer hohen weißen Diät. Das Diätmenü ist ziemlich ausgewogen und nahrhaft.

Mallysheva gibt Anfängern Ratschläge:

• Sie müssen zu Beginn einer Diät positiv einstellen.
• Sie können nicht abrupt zur Ernährungsdiät übergehen.
• Die tägliche Anzahl der Kalorien beträgt 1200-1400;
• Einhaltung der fraktionalen Mahlzeit und zwei oder drei zusätzlichen Snacks;
• Es ist verboten zu verhungern.

Wenn Sie Sport treiben, darf es die Anzahl der Kalorien auf 1700 pro Tag erhöhen.

Sport Schönheitsdiät

Im Rahmen des Gewichtsverlustsportprogramms weisen sie eine allmähliche Verringerung der Anzahl von Fettfetten und Kohlenhydraten an. Athleten, die die Muskellinderung betonen, Fettablagerungen loswerden, beobachten ein solches System.

Die wichtigsten verbotenen Produkte: Süßigkeiten, Alkohol, Obst. Am Ende der Ernährung kann man nicht einmal Honig essen.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Programm desto schwieriger ist, je mehr Flüssigkeit Sie verwenden müssen. Mit der Fahrlässigkeit dieser Regel wird es Probleme im Verdauungssystem, Stoffwechselversagen und Brunnen -Being geben, wird sich verschlechtern. Und da eine Person beginnt, viele Flüssigkeiten zu trinken, die Vitamine langsamer und Elemente aus dem Körper verfolgen, so entwickelt sich ihr Mangel. Verwenden Sie zur Lösung des Problems speziell entwickelte Vitaminkomplexe.

Systemregeln:

• Ohne Anhalte in der Ernährung eingeben. Mit einem klaren Übergang wird der Körper in einen Stresszustand geraten.
• Die Anzahl der Mahlzeiten pro Tag ist 6 -mal.
• Art des Trinkens. Die tägliche Wasserrate beträgt 30 ml pro kg Körpergewicht.

Die Ernährung besteht aus 10% Fett, 20% der Kohlenhydrate und der Rest ist Protein, von denen die Menge allmählich erhöht werden muss.

Da die Ernährung von Sportlern beobachtet wird, nimmt die körperliche Anstrengung einen bestimmten Ort ein. Es ist besser, das Krafttraining mit Cardio zu kombinieren.

Eiweißgetränke für einen schnellen Gewichtsverlust

Protein -Cocktails werden hauptsächlich durch Sportzugenusern mit der Zugabe von Flüssigkeit hergestellt. Aber nicht alle Menschen können sich eine Sportdiät leisten, da professionelle Getränke kaum als Budget bezeichnet werden können. Schauen wir uns die Optionen für hausgemachte Cocktails an:

• Die erste Option. Für die Zubereitung des Getränks benötigen Sie: 350 ml Milch, eine Packung Cottage Skim. Mischen Sie die Zutaten in einem Mixer.
• Die zweite Option. Mischen Sie den Joghurt, um mit dem Haus mit einem Mixer zu trinken. Fügen Sie getrocknete Früchte hinzu, wenn Sie möchten.

Es darf Leinen, Erdbeeren und Kaffee zu Getränken hinzufügen.

Tabelle der erlaubten Produkte

Wenn Sie in den Tagen der Ernährung ein tägliches Menü ausfüllen, schalten Sie die Produkte mit einer großen Menge an Protein ein.

Produkt	Scoattoli, g	Fett, g	Kohlenhydrate, g
Käse von Cottage Fanto	18	0,6	1.8
Milch	2.1	0,1	4.5
Rindfleisch	18.7	12.6	0
Konin	20.3	7.1	0
Truthahn	21.1	12.3	0 ,:
Hülsenfrüchte	6.4	0,1	8.1
Spinat	2.8	0	2.5
Auch	25.8	54.3	12.3
Trockene Aprikosen	5.6	0	65.3
Rosa Lachs	21.2	7.1	0
Tintenfisch	18.2	0,1	0
Kurin Ei	12.7	11.1	0,1

Tabelle der verbotenen Produkte

Getränke	Alkohol, Gabini und Saft konservieren
Saucen	Mayonnaise, Ketchup
Zusatzstoffe	Zucker, Fruktose
Gemüse	Kartoffeln, Mais, Rüben und gekochte Karotten
Süßigkeiten	Eis, Gebäck, Schokolade.
Obst	Bananen, Trauben, Pfirsiche

Um Unterbrechungen in einer Diät zu vermeiden, essen Sie ein verbotenes Produkt, indem Sie die im Training erhaltenen Kalorien verarbeiten.

Protek -Diätmenü (Lebensmittelprogramm)

Eichhörnchendiät für 3 Tage

Das Menü für drei Tage kann auch nur Fleischprodukte in die Ernährung enthalten. Jede Proteindiät beseitigt die Verwendung von Salz während des Kochens. Daher muss das Fleisch mager essen.

Das tägliche Programm besteht aus sechs Mahlzeiten. Die tägliche Regel des Fleisches beträgt gleichzeitig 500-600 g. Es darf drei Tage hintereinander eine Art Fleisch essen, aber Sie können abwechseln.

Eichhörnchendiät für 5 Tage

Das Prinzip eines fünf -Tage -Programms besteht darin, verschiedene Proteinprodukte zu essen, die sich mit den zulässigen Früchten abwechseln. Der einzige Teil ist 200 gr. Die Pause zwischen den Mahlzeiten sollte nicht mehr als 2,5 Stunden betragen.

Eichhörnchendiät für 7 Tage

Das Sieben -Tage -Systemmenü enthält eine kleine Menge komplexer Kohlenhydrate in der Ernährung. Ihr Körper erhält vom erlaubten Gemüse. Der Mindestens pro Tag sollte fünf Mahlzeiten betragen. Das letzte davon findet drei oder vier Stunden vor dem Schlafengehen statt.

Ungefähres Menü für sieben Tage:

• Frühstück: Ein Omelett mit einem Paar Protein und grüner Tee.
• Das zweite Frühstück: ein Big Apfel.
• Mittagessen: 200 Gramm gekochtes Fleisch und 200 Gramm Spargel.
• Snack: 150 Gramm Cottage Skim.
• Abendessen: 200 Gramm Fett, Dampf und 150 Gramm Kohlsalat.

Proteindiät für 10-14 Tage

Aufgrund eines langen Zeitraums von 14 Tagen sollte das Menü durch die folgenden Produkte diversifiziert werden: Hülsenfrüchte, Getreide und Walnüsse. Folgen Sie der Diät, die aus fünf bis sechs Mahlzeiten besteht.

Detailliertes Menü für jeden Tag:

• Frühstück: Ein Haus, ein Eier und ein Reismelett, 150 Gramm fettarmen Käse oder 200 Gramm gedünstete Bohnen.
• Zweites Frühstück: Obst, Paar Käsekuchen oder 100 Gramm Gemüse.
• Mittagessen: 150 Gramm Gemüseeintopf mit Rindfleisch, 200 Gramm gekochtem Truthahn mit Reis oder 150 Gramm Kalbsleder und 200 Gramm Salat.
• Snack: 100 Gramm Joghurt trinken, 100 g Ricotta oder ein Glas Kefir mit fettarmen Fett.
• Abendessen: 200 Gramm gekochtes Fisch und 150 Gramm Salat, 150 Gramm gekochtes Fleisch und Salat oder 200 Gramm Hühnfilet mit Spargel.

Eichhörnchendiät für 4 Wochen

Die Grundlage des Programmprogramms, das beobachtet werden muss, stammt aus dem vorherigen Programm. Nehmen Sie das Essen 5-6 Mal am Tag.

Rezepte für Proteindiät

Die nachstehend vorgestellten Rezepte sind perfekt für ein Ernährungsprogramm und ein tägliches Leben.

Creme

Für die Vorbereitung brauchen Sie:

• Hühnchenfilet - 400 Gramm;
• Ei - 2 Stücke;
• Spinat - 300 Gramm;
• Milch - 150 ml;
• Lorbeerblatt - ein paar Stücke;
• Petersilie;
• Die minimale Menge an Salz und Gewürzen.

Schneiden Sie es in kleine Stücke. Würfel. Der geschnittene Spinat muss bis zu einem halben Zustand gekocht werden. Schneiden Sie Fleisch, Eier, Spinat in einen Mixer. Fügen Sie die Fleischbrühe hinzu, milch und schlagen Sie glatt.

Fischsuppe

Sie brauchen:

• Weißer Fisch - 400 Gramm;
• Roter Zwiebelkopf;
• Kohlfarbe - 400 Gramm;
• Natürlicher Joghurt - 2 Esslöffel;
• Zitronensaft - 1 Esslöffel;
• Die minimale Menge an Salz und Gewürzen.

Nach dem Abbau und Reinigen des Blumenkohls ist es notwendig, ihn in kleine Stücke zu schneiden. Es ist besser, das Fischfilet in große Stücke und Zwiebeln mit dünnen Ringen zu schneiden. Legen Sie die Komponenten der Platte in die Pfanne und kochen Sie, bis der Fisch fertig ist. Fügen Sie nach dem Kochen Joghurt, Gewürze und Zitronensaft hinzu.

Proteinsalat

Es wird notwendig sein, zu kochen:

• Drei Eier;
• Hühnchenfilet - 200 Gramm;
• Eine Gurke;
• Peking Kohl - 300 Gramm;
• Natürlicher Joghurt - 100 ml;
• Pulversenf;
• Die minimale Menge an Salz und Gewürzen.

Frische Eier und Hühnchen schneiden, die frische Gurke in Würfel schneiden. Den Kohl fein hacken. Verwenden Sie zum Antrieb von Salat natürlichen Joghurt in Kombination mit Senf.

Protein

Sie brauchen:

• Tod - Käse Cottage Guards - 100 Gramm;
• Drei Hühnerproteine;
• Grüne Zwiebeln;
• Dill;
• Die minimale Menge an Salz und Gewürzen.

Beliebige, schlagen Sie Proteine in einem üppigen Schaum. Schlagen Sie das Haus mit Aneto und bringen Sie sie separat in Einheitlichkeit. Schließen Sie die beiden Mischungen vorsichtig an und legen Sie sie dann auf eine Anti -Scalizzone -Pfanne oder backen Sie im Ofen.

Kefirhuhn

Sie brauchen:

• Hühnchenfilet - 700 Gramm;
• Wasser - 100 ml;
• Kefir niedriger -fett -Inhalt - 100 ml;
• Zwiebelkopf;
• Die minimale Menge an Salz und Gewürzen.

Es ist notwendig, Wasser mit Kefir zu mischen, ein Hühnchenfilet mit einer Mischung. Für den Geschmack können Sie mit Gewürzen würzen. Legen Sie das Filet in den Kühlschrank für eine halbe Stunde. In einer schmerzhaften Pfanne kochen.

Ruhiges Steak

Sie brauchen:

• Niedrig -fat Kalbfleisch - 500 Gramm;
• Olivenöl;
• Die minimale Menge an Salz und Gewürzen.

Sie müssen das Fleisch in Steaks schneiden und den Film entfernen. Die Dicke jedes Steaks beträgt ca. 2 cm. Die Marinade serviert Olivenöl perfekt mit Gewürzen. Das Fleisch muss sich ungefähr eine Stunde vorbereiten. Braten Sie beide Seiten des Steaks und senden Sie dann vierzig Minuten in den Ofen.

Die Meinung des Spezialisten

Zu Hause zu verlieren ist absolut real. Aber die Frage muss hier gestellt werden. Wie lange und wie lange werden Sie dank dieses Gewichtsverlusts Heilung erhalten? Und hier weiden die Anhänger der Ernährung immer vor den Vertretern der angemessenen Schulungsschule. Nur auf diese Weise werden die Ergebnisse schnell von Patienten erzielt, ohne die geringste Gelegenheit, Hunger und auch mit Vergnügen zu erleben, und dann können sie leicht, zuverlässig und lange aufbewahrt werden (erinnern Sie sich an eine Ihrer Gewohnheiten: Verbringen Sie viel Intelligenz, Wille und Energie, um ihm zu folgen?).

Im Bereich des Gewichtsverlusts haben Psychotherapie -Methoden absolut keine Konkurrenten: Auch superpremige chirurgische Methoden können aufgrund der Notwendigkeit, einen lebenden Körper zu kürzen, nicht als "gesund" bezeichnet werden. Was ist mit der Gefahr einer Infektion und der Dauer der Ergebnisse und dem moralischen Zustand des Patienten? .. Ernährung - kann nicht als Mittel zum Abnehmen angesehen werden. Dies sind Kurse mit medizinischen Maßnahmen gegen einige Krankheiten und Pathologien mit einem kurzlebigen Kollateral -Effekt des Gewichtsverlusts. Daher möchten wir wieder alle und an alle erinnern: jede Diät - ein Profi, der Arzt muss verschreiben.