Trinkdiät für 7 Tage: Menü und Ergebnisse

Ein von Ernährungswissenschaftlern für 7 Tage entwickeltes Menü hilft jedem, in kürzester Zeit zusätzliche Pfunde zu verlieren. Um Gewicht zu verlieren und einer Gewichtszunahme vorzubeugen, ist es wichtig, einige Regeln der Ernährung und ihre Besonderheiten zu kennen, ein Beispielmenü zu erstellen und vor allem darauf zu achten, ein Minimum an Nahrung zu sich zu nehmen.

Was ist eine Trinkdiät?

Die Diät eignet sich nicht nur für diejenigen, die ein Minuszeichen auf der Waage sehen möchten, sondern auch für diejenigen, die Giftstoffe und Schlacken aus dem Körper entfernen möchten. Durch die Reinigung auf zellulärer Ebene tragen Sie zu einer besseren Funktion aller Körpersysteme bei und stabilisieren auch Ihren Stoffwechsel. Unter einer Trinkdiät versteht man den Verzehr von Nahrungsmitteln zum Trinken über eine bestimmte Anzahl von Tagen. Die Dauer kann zwischen einem Tag und einem Monat liegen. Beobachtungen zeigen, dass Sie bis zu 2 Kilogramm Übergewicht pro Tag und bis zu 7 Kilogramm pro Woche verlieren. Allerdings sollten Sie dieses Fasten nur einmal im Jahr üben.

Lebensmitteldiäten zur Gewichtsreduktion

Die Dauer von Hungerstreiks kann variieren, am effektivsten gelten jedoch solche, die einen Monat dauern. In den ersten 10 Tagen beginnt sich der Mensch leichter zu fühlen, da alle Hohlorgane gereinigt sind. Im Laufe weiterer 10 Tage erneuern sich Leber und Nieren, allerdings kann es in dieser Zeit zu Störungen kommen. Während der verbleibenden 10 Tage eines Fastenmonats werden alle Zellen im Körper gereinigt: Stoffwechselprozesse ändern sich, weil sie neu beginnen. Ganz am Ende der Diät zur Gewichtsreduktion wird der maximale Gewichtsverlust erreicht und die Haut erhält eine gleichmäßige Farbe.

Wie lange kann man eine alkoholische Diät einhalten?

Es gibt klassische Diäten und Kurzdiäten. Der erste Typ umfasst diejenigen, deren Dauer 30 Tage beträgt. In einem Monat können Sie Gewicht verlieren und Ihren Körper von Schadstoffen und Abfallstoffen befreien. Allerdings ist ein Fasten von mehr als einem Monat gesundheitsgefährdend, da dann alle verfügbaren Nährstoffe ausgeschieden werden.

Oftmals bevorzugen Frauen, Männer und auch junge Menschen kurze Diäten, die nur eine Woche dauern, weil sie in diesen 7 Tagen 5 bis 7 lästige Kilogramm verlieren. Sie können eine alkoholische Diät buchstäblich für einen oder mehrere Tage einhalten, aber eine solche Wahl führt eher zu einer schnellen Reinigung des Körpers, wenn Giftstoffe aus dem Darm entfernt werden, als zu einem vollständigen Gewichtsverlust.

Was ist möglich

Viele Leute fragen: Was kann man während einer alkoholischen Diät trinken? Grundlage des Trinkfastens sind die Flüssigkeiten, die Sie anstelle Ihrer üblichen Nahrung zu sich nehmen.

Zu den zulässigen Flüssigkeiten, die im Rahmen einer Trinkdiät verzehrt werden dürfen, gehören:

• klares Wasser, aber Sie können Mineralwasser nicht länger als drei Tage trinken;
• unabhängig zubereitete Brühe: Huhn, Fisch, Fleisch, Gemüse. Während des Kochens können Sie Karotten, Sellerie oder Petersilie hinzufügen;
• fettarme flüssige Püreesuppe aus Haferflocken (Haferflocken), Hühnchen und anderen Produkten;
• fermentierte Milchprodukte: Kefir, Milch, fermentierte Backmilch mit einem Fettgehalt bis zu 2 %;
• Naturjoghurt, Sauermilch;
• frisch gepresster Grapefruit-, Apfel- oder Orangensaft;
• Tees: grün, Früchte, rot, schwarz, aber immer zubereitet und ohne Zucker;
• Gelee, Kompott aus getrockneten oder frischen Beeren.

Regeln für die Trinkdiät

Während der siebentägigen Fastenzeit arbeiten alle Systeme des Körpers energiesparend, sodass die toxische Belastung reduziert und das Gewicht reduziert wird.

Um sicherzustellen, dass Ihre Gesundheit nicht leidet und die Gewichtsabnahme effektiv ist, ist es wichtig, die Regeln der Ernährung zu kennen und diese zu befolgen:

1. Die Grundlage dieses Abnehmprogramms sollte ein flüssiges Produkt sein: Gelatine, Brühe, Püreesuppe oder Kefir, und für diese Zeit sollten Sie auf feste Nahrung verzichten.
2. Bei einer 7-tägigen Monodiät werden täglich wechselnde Getränke getrunken. Durch das Trinken verschiedener Flüssigkeiten können Sie Ihre Ernährung abwechslungsreicher gestalten und Ihrem Körper die Nährstoffe zuführen, die er benötigt.
3. Es wird empfohlen, Kwas, kohlensäurehaltiges Wasser, abgepackte Säfte und alkoholische Getränke zu meiden.

Vorbereitung

Bewertungen derjenigen, die sogar 7 Tage lang gefastet haben, zeigen, dass man vor der Umstellung auf eine solche Diät gut vorbereitet sein muss, da es für den Körper sehr schwierig sein wird, nur Flüssigkeiten anstelle der üblichen Nahrung zu sich zu nehmen. Die Vorbereitung auf die Trinkdiät besteht darin, dass eine Woche vorher vollständig auf geräuchertes Fleisch, salzige und geräucherte Lebensmittel, Saucen, Mayonnaise, verarbeitete Lebensmittel und Ketchup verzichtet werden muss.

3 Tage vor dem Übergang zum strengen 7-Tage-Regime müssen Sie ausschließlich Gemüse, Obst, Getreide (vorzugsweise Haferflocken oder Buchweizen), zuckerfreie Getränke und täglich 2 Liter Wasser essen. Es empfiehlt sich, die Portionsgröße schrittweise auf ein Minimum zu reduzieren, damit sich der Magen an die geringe Nahrungsaufnahme gewöhnt. Bevorzugen Sie am Tag vor der Umstellung ungesüßten grünen Tee.

Menü

Bewertungen belegen, dass eine einwöchige Alkoholdiät eine wirksame Methode ist, um überschüssige Ablagerungen in Form von Fett zu verlieren; Hier kommt es vor allem darauf an, alle Empfehlungen zu befolgen. Die Grundlage dieser Diät sind also frische Obst-, Beeren- und Gemüsesäfte. Sie können die Liste mit fettarmer Brühe, Milchprodukten und ungesüßten Tees ergänzen. Auf dem Speiseplan der Trinkdiät steht unbedingt auch sauberes Wasser in einer Menge von 1,5 Litern oder mehr.

Geben Sie die alkoholische Diät auf

Nach einer Fastenwoche empfiehlt es sich, nach und nach Proteine, Fette und Kohlenhydrate in die gewohnte Ernährung aufzunehmen. Das Absetzen der Alkoholdiät für 7 Tage sollte also doppelt so lange dauern, was bedeutet, dass Sie die Diät für mindestens 14 Tage unterbrechen müssen. Es ist verboten, sofort fetthaltige, scharfe oder stärkehaltige Speisen zu sich zu nehmen; Feste Nahrung ist nur morgens erlaubt, während zum Abendessen auf die Getränkekarte verzichtet werden muss. Es wird empfohlen, das flüssige Mittagessen schrittweise auf ein festes umzustellen: Dieser Übergang sollte mindestens 3-4 Tage dauern. Zum Abendessen können Sie dann etwas von der üblichen Speisekarte essen.

Trinkschokolade

Diese Abnehmoption wird Naschkatzen ansprechen, da sie eine Schokoladendiät und eine Alkoholdiät kombiniert.

Die Schokoladen-Diät umfasst also heiße Schokolade, die von vielen geliebt wird, jedoch ohne Zuckerzusatz. Sie können auch mit fettarmer Milch und klarem Wasser verdünnten Kakao hinzufügen. Durch die Einhaltung dieses strengen Fastens können Sie in 3-7 Tagen bis zu 7 zusätzliche Pfunde verlieren.

Ernährungsrezepte

Die Basis eines 7-tägigen Fastens sind Flüssigkeiten. Aus diesem Grund ist Suppe ein Grundnahrungsmittel in den Rezepten für Diätgetränke.

So können Sie zum Mittagessen ein köstliches warmes Tomatengericht zubereiten:

1. Nehmen Sie 20 Tomaten, schneiden Sie sie und entfernen Sie die Kerne.
2. Legen Sie die Hälften auf ein Backblech, streuen Sie die gehackten Zwiebeln darüber, geben Sie den zerdrückten Knoblauch hinzu und beträufeln Sie ihn mit etwas Öl.
3. Kochen Sie die Tomaten eine halbe Stunde lang, geben Sie sie dann in Wasser und bereiten Sie die Brühe zu.
4. Sie können Gurken mit vorbereitetem Gemüse in die Pfanne geben und dann alles mit einem Mixer mahlen.

Smoothies sind auch bei Hungerstreiks ein beliebtes Gericht. Um das Getränk zuzubereiten, müssen Sie die Banane zu Brei mahlen, 100 ml Apfelnektar und 50 ml Karottensaft hinzufügen. Nach dem Mischen sollten alle Zutaten mit einer Küchenmaschine oder einem Mixer geschlagen werden und der resultierende Cocktail dann mit einer kleinen Menge Zimt oder Vanille je nach Geschmack bestreut werden.

Ergebnisse

Laut Bewertungen besteht das Hauptziel von Menschen, die sich für einen Hungerstreik entscheiden, zunächst darin, Gewicht zu verlieren und erst dann den Körper zu reinigen. Bevor sie zu einer so strengen Diät übergehen, versuchen viele, die Ergebnisse einer Alkoholdiät herauszufinden.

So hilft die Wassertherapie:

• Verkleinerung des Magens;
• Giftstoffe und Abfälle loswerden;
• Zerstörung der Fettschicht unter der Haut;
• Gewichtsverlust bis zu 2 kg pro Tag, bis zu 8 kg pro Woche, bis zu 15 kg pro Monat;
• Reinigen Sie den Körper nach 5 Tagen.

So halten Sie eine trinkbare Ernährung aufrecht

Für viele ist es sehr schwierig, auch nur 7 Tage zu überleben, da diese Diät sehr streng ist.

Wenn Sie sich gesund ernähren und abnehmen möchten, beachten Sie die folgenden Tipps:

1. Denken Sie zunächst darüber nach, warum Sie abnehmen müssen (kaufen Sie neue Jeans oder tragen Sie alte) und denken Sie während der 7 Tage und Ausstiegstage an den Anreiz.
2. Stellen Sie sich vor, was Sie bekommen, wenn Ihr Gewicht abnimmt: Sie können schöne Kleidung tragen, die einer schlanken Figur perfekt steht, Ihre Gesundheit wird sich verbessern, Ihr Wohlbefinden wird sich verbessern, denn selbst zusätzliche Kilos sind schädlich.
3. Belohnen Sie sich für jeden Erfolg in Form von Gewichtsverlust, aber nicht mit Leckereien, sondern zum Beispiel mit einem Imagewechsel, neuen Dingen.

So befolgen Sie eine alkoholische Diät richtig

Sie können die Vor- und Nachteile einer strengen Diät 7 Tage lang abwägen, nachdem Sie sie selbst ausprobiert haben. Um das gewünschte Ergebnis auf der Waage zu erzielen, aber den Körper nicht zu schädigen, ist es wichtig, sich richtig zu ernähren: Befolgen Sie das vorbereitete Menü, essen Sie die empfohlenen Lebensmittel, wechseln Sie richtig und schrittweise auf Flüssigkeiten und dann auf feste Lebensmittel. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es die ganze Woche nicht aushalten können, beginnen Sie, diese Diät aufzugeben, aber auch schrittweise, wie Sie es vorbereitet haben.